Acredito que seja impossível que alguém negue já ter sentido mal estar nos meses do verão. Pode ser que esta sensação tenha sido interpretada de forma muito variada, como sendo um estado de prostração ou uma sensação de paralisação dos músculos. De qualquer forma, não seria nada absurdo reunir todas estas percepções num cenário único de viroses e desidratação.
A questão crucial seria na verdade destrinchar este cenário e efetivamente vislumbrar tantas vertentes que podem conduzir a uma maior propensão para viroses e desidratação. Poderíamos conceituar estas duas condições como sendo um intenso estado inflamatório no qual as forças físicas e mentais tornam-se escassas ou até ausentes. Entendam bem isto - este estado inflamatório pode ser uma sensação no âmbito físico, quando não conseguimos forças para subir uma escada, ou no âmbito mental, quando nossa memória e raciocínio falham de forma ostensiva.
Vocês conseguem se lembrar das circunstâncias que cercaram sua última virose ou desidratação mais recente? Onde você estava, o que estava fazendo, qual era o período do dia, você acordou cansado(a)? Vejam que inúmeras variáveis podem estar influenciando estas condições.
Na tentativa de buscar respostas lógicas para justificar a ocorrência de viroses e desidratação nos meses de verão, trago para vocês algumas situações. Procurem refletir e avaliem em quais destas situações vocês já se enquadraram.
Situação 1
- Nos meses de verão, existe aquela atmosfera favorável para investir no corpo. Você resolve emagrecer e mudar seu estilo de vida. Para isto, você foca na prática intensa de atividades físicas, períodos prolongados de jejum e dietas muito restritivas. Embora seja uma questão muito individual, muitas pessoas podem não suportar toda esta restrição e esforço físico e acusar a falta de um suporte energético mais consistente.
Situação 2
- Você está apresentando problemas hormonais, sobretudo relativamente a sua tireoide, mas não se atenta a esta possibilidade e não faz a dosagem periódica dos hormônios tireoidianos no sangue. O hipotireoidismo, condição caracterizada pela queda do nível de hormônios tireoidianos, pode refletir-se num estado de profunda indisposição e prostração diante de todas as demandas da nossa rotina.
Situação 3
- Quando o coração fica “fraco”, a gente vai sentir fraqueza também. Considerando que nosso coração funciona como um motor que bombeia sangue para todo nosso corpo, não há como não sentir fraqueza mediante a falha deste motor. Doenças como infarto do coração, arritmias e insuficiência cardíaca podem contribuir para esta sensação e, nos meses de verão, as viroses e a desidratação podem estar por trás destas terríveis ocorrências.
Situação 4
- Perder o apetite pode estar relacionado com alguma infecção em atividade. No caso de uma pneumonia bacteriana por exemplo, ocorre a liberação de grande quantidade de toxinas em nossa circulação, as quais prejudicam nossa digestão e também agem em nosso cérebro inibindo nosso apetite natural. Sem uma alimentação mínima diária, não tem como ficar disposto e produzir adequadamente. Muitas infecções bacterianas começam a partir de uma virose ou mesmo após um episódio de desidratação.
Situação 5
- Começar a perder peso muito rápido e sentir muita fraqueza, mesmo aparentemente mantendo seu padrão alimentar. Diante deste cenário, devemos pensar em alguma doença que esteja consumindo nossas reservas. O câncer sempre será o protagonista e o principal suspeito neste cenário. Devemos estar atentos com algumas viroses que podem ser o gatilho para o câncer.
Situação 6
- A insônia e a fraqueza convivem muito bem; a questão é que quem tem estes dois problemas não consegue conviver bem no seu dia a dia e executar minimamente suas atividades laborais e físicas. O sono reparador garante o descanso, a renovação das energias e promove uma melhor imunidade. Quem enfrenta a insônia, precisa buscar tratamento, não somente pela intensa fraqueza que se exacerba, mas principalmente pelos riscos de desenvolver doenças graves e debilitantes. O calor excessivo, em conjunto com a perda de água e sais minerais, pode alterar a qualidade de nosso sono.
Situação 7
- Em meses de calor intenso, fazer atividade física ao ar livre pode provocar a queda da pressão arterial (hipotensão), deixando as pessoas com sensação de fraqueza durante a maior parte do dia.
Situação 8
- Uma mulher pode apresentar muita fraqueza quando ocorre mudanças em seu ciclo menstrual, principalmente se a perda de sangue for acentuada e prolongada. Nos meses muito quentes, esta mulher poderá desenvolver anemia e desidratação .
Situação 9
- Deficiência de vitaminas e alguns micronutrientes, como o zinco e o selênio, pode comprometer nosso metabolismo, dificultando as reações químicas necessárias para produzir energia ao corpo. Isto gera fraqueza e prostração para executar atividades profissionais e físicas. No verão, estas perdas podem favorecer a ocorrência de muitas viroses.
Situação 10
- Em meses muito quentes, nota-se que a fadiga muscular fica mais perceptível, podendo estar associada a viroses ou desidratação.
Diante de um estado inflamatório, possivelmente relacionado com viroses e desidratação, deve-se tentar compreender quais as circunstâncias que envolvem esta sensação e tentar fazer uma autoavaliação quanto a alguns hábitos de vida, como padrão de alimentação, qualidade do sono, intensidade das atividades físicas etc. Após esta primeira etapa de análise, será fundamental uma avaliação médica para excluir a existência de doenças e, caso alguma seja diagnosticada, iniciar de imediato o tratamento. Sentir mal estar não é sinônimo de estar cansado pura e simplesmente, pode ser algo mais sério, mais comprometedor, e somente uma abordagem precoce poderá resultar na contenção efetiva deste processo. Os meses de verão são convidativos para uma série de atividades; no entanto, deve-se ter prudência pois as viroses e a desidratação podem determinar mudanças físicas e mentais de caráter irreversível. Seguir um protocolo de cuidados, com a devida supervisão médica, é a melhor estratégia.
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